7月份的计划！

为了身体健康，

为了瘦身减肥也好，

我决定要定时去做运动了！！

星期一到五，

5.30到我家附近的草场去跑步，

就去那边消耗至少半个小时吧！

跑一跑，动一动，摇一摇！

星期六就可能约朋友去爬山吧！

礼拜天就让我休息一下吧！哈哈

饮食方面呢？

每天早上起床喝一杯绿藻麦片+1片面包！

下午就吃一餐，尽量选择蔬菜放多多，饭少少！！

晚餐也是一样，吃多一点蔬菜！

睡前喝一杯牛奶！

严重禁止吃宵夜！say NO to SUPPER！！

目前的体重是49kg，超重的！

我想减到45kg！

当然如果不能瘦我也不会勉强啦！

就希望身体会因为运动而变得健康些.....

而且最近很多身边的朋友都讲我很白，

而且白到很吓人！不止身体白！

脸更白！

半夜穿红色的衣服站在路边会吓死人！T.T

超hurt的....呜呜....

所以我要努力运动，

要say no to 病菌，

要拥有健康的肤色，

要一个健康的身体！

我行的！！